La terapia di desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari (EMDR) è una forma di psicoterapia. Si tratta di muovere gli occhi per elaborare ricordi traumatici. La ricerca è limitata, ma attuale studi suggeriscono che potrebbe migliorare i sintomi associati al trauma. Può anche essere utile per le persone con disturbi psichiatrici in comorbidità.
Tuttavia, alcuni esperti ritengono che la terapia EMDR possa aiutare anche gli atleti, in particolare quelli alle prese con le loro prestazioni o con un infortunio. Puoi saperne di più sulla terapia EMDR e sulla sua possibile utilità per gli atleti di seguito.
Cosa implica la terapia EMDR?
Professionisti della salute mentale che si sottopongono Formazione EMDR offrono la terapia EMDR ai loro pazienti che hanno subito traumi. Implica concentrarsi su un ricordo traumatico e allo stesso tempo eseguire movimenti oculari contemporaneamente. Ai pazienti viene chiesto di concentrarsi su un ricordo specifico in modo che la terapia EMDR possa cambiare il modo in cui viene immagazzinato nel cervello. L’obiettivo è ridurre o addirittura eliminare i sintomi problematici.
Perché gli atleti dovrebbero prendere in considerazione l’EMDR?
La terapia EMDR viene spesso fornita alle persone che vivono con un trauma, ma alcuni operatori di salute mentale la consigliano agli atleti. Ciò è dovuto alla pressione che possono avere le loro vite. Molti atleti sono incoraggiati a dare il meglio di sé nello sport e spesso si trovano in situazioni di forte stress. La loro salute mentale e fisica può essere notevolmente compromessa. A volte, ciò significa che possono avere difficoltà a dare il meglio di sé e a raggiungere i propri obiettivi. Tutto gli atleti affrontano lo stress in modi diversi, ma alcuni potrebbero esplorare l’EMDR.
Come funzionerebbe l’EMDR su un atleta?
I terapisti possono adottare lo stesso approccio o un approccio simile con gli atleti come farebbero con le persone comuni che convivono con un trauma. Fisserebbero la prestazione come obiettivo della terapia EMDR prima di concentrarsi su eventi o emozioni che influenzano la prestazione.
Gli atleti possono parlare delle loro prospettive negative, dell'ansia, dell'autolesionismo e del disturbo da stress post-traumatico. Una volta iniziata la terapia, possono iniziare a ricollegare le emozioni negative a quelle positive. La speranza è che ciò si traduca in un aumento delle prestazioni. Questo è noto come protocollo psicologico di miglioramento della performance EMDR (EMDR-PEP)
Cosa implica l’EMDR-PEP?
L’EMDR-PEP è simile alla terapia EMDR tradizionale, ma presenta alcune differenze. Combina l’EMDR con la meditazione consapevole in questi passaggi:
Passaggio 1: trattamento
L'EMDR-PEP inizia con la conoscenza della storia di un atleta. Ciò avviene normalmente nell’arco di due sessioni all’inizio del trattamento. Il terapista creerà quindi un piano di trattamento da seguire per l'atleta.
Passaggio 2: meditazione consapevole
Dopo due sessioni che coprono l'anamnesi e il trattamento, gli atleti verranno sottoposti a guida consapevolezza meditazione. Gli atleti possono anche utilizzare queste sessioni per discutere i loro problemi di prestazione e i loro traumi.
Passaggio 3: provare le tecniche di trattamento
Dopo le sessioni di meditazione consapevole, i clienti possono identificare pensieri e risultati positivi. L’obiettivo è ridurre la reattività impulsiva. Gli atleti possono quindi praticare la meditazione consapevole a casa. Nel corso del tempo, possono imparare a sostituire i sentimenti negativi e utili con sentimenti positivi quando ricordano il trauma.
Passaggio 4: sessioni di follow-up
I terapisti incontrano i loro clienti per vedere come stanno andando le loro cure. Sia l'atleta che il cliente valuteranno i risultati e discuteranno dei problemi irrisolti.
Molti atleti lottano con le prestazioni nelle loro carriere ad alto stress. Tuttavia, potrebbe valere la pena discutere dell’EMDR con il tuo terapeuta. Attraverso la creazione di sentimenti positivi associati ad eventi traumatici, potrebbe essere solo questione di tempo prima che gli atleti notino un miglioramento delle prestazioni.
1 Commento
Questo è buono. Non sapevo che l’EMDR potesse essere utilizzato nella psicologia dello sport.